Funktionelle Skigymnastik Montag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle der Walluftalschule     Das     Ganzkörpertraining     umfasst     Übungen,     die     zur     Verbesserung     der Kraftausdauer    (speziell    der    Beine),    der    Haltekraft    des    Rumpfes    und    der muskulären   Gesamt-koordination   dienen.   Durch   Imitationsübungen   aus   dem Bereich   des   Skifahrens      sollen   sportartspezifische   Bewegungen   und   Haltungen korrekt     bzw.     funktionell     gemacht     werden.     Die     Sensibilisierung     für Muskelanspannung   und   Muskel-   Stretching   und   Entspannungsphasen   runden die Übungseinheiten ab und sorgen für ein lockeres „Cool down“. Musik wird je nach Übungsschwerpunkt mal zur Motivation, mal zur Rhythmusschulung oder auch zur Entspannung eingesetzt. Bitte in Sportkleidung kommen, eine eigene Matte mitbringen und ein Handtuch als Unterlage
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Skigymnastik
    Funktionelle Skigymnastik Montag, 20.00 – 21.00 Uhr in der Sporthalle der Walluftalschule     Das    Ganzkörpertraining    umfasst    Übungen,    die    zur Verbesserung   der   Kraftausdauer   (speziell   der   Beine), der    Haltekraft    des    Rumpfes    und    der    muskulären Gesamt-koordination                dienen.                Durch Imitationsübungen   aus   dem   Bereich   des   Skifahrens     sollen   sportartspezifische   Bewegungen   und   Haltungen korrekt     bzw.     funktionell     gemacht     werden.     Die Sensibilisierung   für   Muskelanspannung   und   Muskel- Stretching     und     Entspannungsphasen     runden     die Übungseinheiten   ab   und   sorgen   für   ein   lockeres   „Cool down“. Musik wird je nach Übungsschwerpunkt mal zur Motivation, mal zur Rhythmusschulung oder auch zur Entspannung eingesetzt. Bitte in Sportkleidung kommen, eine eigene Matte mitbringen und ein Handtuch als Unterlage
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