Body-fit
Freitag 16:00 – 17:00 Uhr
Im Vereinshaus Oberwalluf
neu Mittwoch 17.15 – 18.15 Turnhalle
Walluftalschule
In
dieser
Übungsstunde
wird
die
Muskulatur
des
gesamten
Körpers
geschult,
bewegt
und
gestärkt.
Nach
einem
Aufwärmprogramm
kommt
meist
ein
Ausdauerteil,
in
dem
das
Herz-Kreislauf-
System
angeregt
und
trainiert
wird.
Danach
folgt
ein
Workout
mit
wöchentlich
variierenden
Schwerpunkten.
Bei
den
Übungen
werden
unterschiedliche
Levels
angeboten,
damit
jeder
die
richtige
Intensität
für
seinen
Fitnesszustand
und
seine
Tagesform
wählen
kann.
Anschließend
gibt
es ein Cool-Down mit
abschließender Dehnung.
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